Rückbildung

Nach der Geburt meines ersten Kindes war es mir wichtig, möglichst schnell wieder fit zu werden. Mein Ziel: ein festerer Körper und besonders ein flacherer Bauch. Doch was ich damals noch nicht wusste, war, dass ich meinen Körper zu schnell zu stark belastete – mit erheblichen Konsequenzen. Der falsche Start: Zu viel, zu schnell Etwa […]

Die Rumpfkapsel, oft auch als “Core” bezeichnet, ist das Zentrum unserer körperlichen Stabilität und Bewegung. Sie besteht aus einer Gruppe von Muskeln, die zusammenarbeiten, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu unterstützen und die Bewegungen des Körpers zu koordinieren. In diesem Artikel werden wir uns auf vier wesentliche Komponenten der Rumpfkapsel konzentrieren: den tiefen

Das Zwerchfell, eine muskuläre Struktur, die den Brustraum vom Bauchraum trennt, spielt eine entscheidende Rolle bei der Atmung. Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau zahlreiche physiologische Veränderungen, die auch das Zwerchfell betreffen können. Nach der Geburt kann es einige Zeit dauern, bis das Zwerchfell seine normale Funktion und Position wiedererlangt. Dieser Artikel beleuchtet

Die Schwangerschaft und Geburt stellen eine enorme Belastung für den weiblichen Körper dar, insbesondere für den Beckenboden nach Geburt. Diese oft unterschätzte Muskelgruppe spielt eine zentrale Rolle in der Unterstützung der Beckenorgane und der Kontrolle über Blase und Darm. Nach der Geburt ist es essenziell, die Gesundheit und Stärke des Beckenbodens wiederherzustellen, um langfristige Probleme

Die Geburt eines Kindes ist ein einschneidendes Erlebnis, das den Körper einer Frau erheblich beansprucht. Nach der Geburt beginnt der Prozess der Rückbildung im Wochenbett, um den Körper wieder in seinen vorgeburtlichen Zustand zu versetzen. Ein besonderer Fokus liegt hierbei auf der Aktivierung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens. Dieser Artikel beleuchtet die wichtigsten Aspekte der

Die Rückkehr zu einem flachen Bauch nach der Schwangerschaft ist ein Ziel vieler frischgebackener Mütter. Der Körper durchläuft während der Schwangerschaft erhebliche Veränderungen, insbesondere im Bauchbereich. Ein flacher Bauch ist nicht nur eine Frage des ästhetischen Erscheinungsbildes, sondern auch ein Zeichen für die Regeneration und Gesundheit nach der Geburt. Dieser Artikel beleuchtet die physiologischen Veränderungen

Die Geburt eines Kindes ist eine tiefgreifende Erfahrung, die sowohl physische als auch emotionale Veränderungen mit sich bringt. Ein wesentlicher Bestandteil der postnatalen Phase ist die Rückbildung, ein Prozess, der darauf abzielt, den Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder in seinen ursprünglichen Zustand zu versetzen. In diesem Artikel beleuchten wir die Bedeutung der Rückbildung

Die Schwangerschaft bringt zahlreiche Veränderungen im Körper mit sich. Eine davon betrifft die Muskelkontrolle, insbesondere den tiefen querverlaufenden Bauchmuskel (Musculus transversus abdominis), und die Art und Weise, wie das Gehirn diese steuert. In diesem umfassenden Artikel werden wir uns eingehend mit der Beziehung zwischen dem Gehirn und dem Musculus transversus abdominis beschäftigen und darauf eingehen,