Ernährung

Hier sind meine persönlichen Tipps zum Abnehmen nach der Schwangerschaft (und ausserhalb der Schwangerschaft). Diese halte ich für gut umsetzbar und effektiv: Abnehmen nach Schwangerschaft – meine 8 Strategien 1. Trinke keine kalorienhaltigen Getränke Soll heißen, keinen Saft / Saftschorlen, keine süßen Getränke, nicht zu viele Cappuccino etc. Am besten nur Wasser trinken.Meine Empfehlung: Da […]

In der Welt der Ernährung herrscht oft die Vorstellung vor, dass Gewichtsverlust und Gesundheit so einfach sind wie “weniger Kalorien essen, mehr Kalorien verbrennen”. Doch diese vereinfachte Sichtweise vernachlässigt die komplexe Rolle, die verschiedene Nährstoffe im Körper spielen. In diesem umfassenden Artikel zu Ernährung und Rückbildung werden wir untersuchen, warum Kalorie nicht gleich Kalorie ist

In einer Welt, die von zuckerhaltigen Lebensmitteln und süßen Versuchungen geprägt ist, wird der Verzicht auf Zucker für viele Menschen zu einer Herausforderung und einer möglichen Lebensveränderung. Die Idee, für 30 Tage auf Zucker zu verzichten, mag zunächst einschüchternd wirken, aber die potenziellen Auswirkungen auf den Körper könnten erstaunlich sein. In diesem ausführlichen Artikel werden

In den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt deines Kindes durchläufst du eine Phase der körperlichen Erholung und Anpassung. Während dieser Zeit ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu unterstützen. Ein Thema, das oft diskutiert wird, ist die Menge an Kohlenhydraten in deiner Ernährung und ob es sinnvoll ist,

Die Verbindung zwischen Zucker und psychischer Gesundheit Der Konsum von Zucker ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet und wird oft mit positiven Emotionen wie Belohnung und Trost in Verbindung gebracht. Jedoch zeigen Studien, dass ein übermäßiger Konsum von Zucker auch negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann. Insbesondere während der Rückbildung, wenn Frauen bereits

Das Wochenbett und die Phase der Rückbildung nach der Geburt stellen eine entscheidende Zeit für die Gesundheit von Müttern dar, die oft mit körperlichen und psychischen Herausforderungen verbunden ist. Nahrungsergänzungsmittel können eine unterstützende Rolle spielen, um die Erholung zu fördern und Mangelzustände auszugleichen. In diesem Artikel betrachten wir, welche Nahrungsergänzungsmittel in dieser Phase sinnvoll sein