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Schwangerschaft, Rückbildung und Frauengesundheit
HPU: Ursachen, Symptome und natürliche Behandlungsmöglichkeiten
Was ist HPU? HPU (Hämopyrrollaktamurie) ist eine Stoffwechselstörung, bei der vermehrt Hämopyrrollaktam-Komplexe über den Urin…
Bandscheibenvorfall: Wie Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel die Heilung unterstützen können
Was passiert bei einem Bandscheibenvorfall? Ein Bandscheibenvorfall (Diskusprolaps) tritt auf, wenn der Gallertkern einer Bandscheibe…
Hormonbedingtes Bauchfett ab Ende 30: Ursachen und effektive Maßnahmen
Warum nimmt das Bauchfett ab Ende 30 zu? Viele Frauen bemerken ab Mitte 30 oder…
Die 6 besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre: Natürliche Hilfe bei Hitzewallungen & Co.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Lebensphase, die mit Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und…
Nebennierenschwäche, Kohlenhydrate und Insulin: Der Zusammenhang im Hormonhaushalt
Die sogenannte “Nebennierenschwäche” (Adrenal Fatigue) wird häufig im Zusammenhang mit chronischem Stress, Erschöpfung und hormonellen…
Geheimtipp gegen Morgenmüdigkeit: Warum Nebennierenschwäche, Kohlenhydrate & Kaffee am Morgen deine Energie rauben
Kennst du das? Du wachst auf und fühlst dich, als wärst du vom Zug überrollt…
Nebennierenschwäche und Ernährung: So kannst du deine Nebennieren natürlich unterstützen
Nebennierenschwäche (Adrenal Fatigue) betrifft viele Frauen, insbesondere ab 35–40 Jahren. Neben Stress ist eine nährstoffarme…
Nebennierenschwäche: Wenn Dauerstress und Progesteronmangel zusammenwirken
Viele Frauen um die 40 fühlen sich dauerhaft erschöpft, haben Stimmungsschwankungen, nehmen plötzlich am Bauch…
Seed Cycling gegen starke PMS-Symptome: So bringst du deine Hormone ins Gleichgewicht
Hast du jeden Monat mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Wassereinlagerungen oder schmerzhaften Brüsten zu kämpfen? PMS kann…
Erste Wechseljahres-Beschwerden ab Mitte 30? So kannst du dich mit der richtigen Ernährung unterstützen
Viele denken, die Wechseljahre starten erst irgendwann mit Mitte 40 oder später – doch tatsächlich…
Fliegen mit Kindern: Meine Erfahrungen und Tipps für jede Altersstufe
Viele Eltern sind vor dem ersten Flug mit ihrem Kind aufgeregt – und das ist…
Meine Erfahrungen mit Fußschmerzen und Barfußlaufen nach einem Bandscheibenvorfall
Nach einem Bandscheibenvorfall, der starke Nervenschmerzen bis in meinen rechten Fuß verursachte, wurde das Tragen…
Loslassen lernen: Meine Erfahrung mit der Kita-Eingewöhnung
Als ich wusste, dass mein Sohn bald in die Kita gehen würde, hatte ich echt…
Stillen und Sport: Ein Balanceakt meiner Fitness-Reise
Nach der Geburt meines ersten Kindes war es mir wichtig, möglichst schnell wieder fit zu…
Die Achterbahnfahrt der Gefühle – Meine Erfahrung mit Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft
Es war eine dieser typischen Situationen: Ich saß gemütlich auf der Couch, ein Kinderbuch in…
Inkontinenz nach der Schwangerschaft: Zwei Erfahrungen, zwei Wege
Nach zwei Schwangerschaften habe ich gelernt: Der Weg zurück zu einem funktionierenden Beckenboden kann sehr…
Schwangerschaft mit Bandscheibenvorfall – Meine Erfahrungen
Eine Schwangerschaft ist für den Körper eine große Herausforderung, und wenn man wie ich bereits…
Joggen nach der Schwangerschaft: Risiken und Empfehlungen
Nach der Geburt eines Kindes sehnt sich der Körper danach, sich zu erholen und in…
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft: Ursachen, Vorbeugung und Behandlung
Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem in der Schwangerschaft. Studien zeigen, dass bis zu 70% der…
Wann Sport nach Schwangerschaft: Empfehlungen für das erste Jahr
Nach einer Schwangerschaft und Geburt steht dein Körper vor einer Vielzahl von physischen und hormonellen…